你是不是感覺拒絕他人是件很困難的事？你是不是明明心里不樂意嘴上卻說"沒問題"？有這樣煩惱的不止你一人，面對很多不情愿做的事情，許多人還是由于某些原因而選擇了接受。
當(dāng)周圍每個人都接受而你卻拒絕的話，你感覺自己會被人群疏遠(yuǎn)。因此，害怕失去的感覺漸漸潛入內(nèi)心，你發(fā)覺自己后面也接受了。給自己也給他人多點信任吧！就因為你拒絕了幾次，周圍的人就不再和你交往了？不可能！那么我們來學(xué)習(xí)如何說不吧！

 1. 不好意思，現(xiàn)在我真沒時間

如果你太忙那就讓別人知道這點。畢竟你自己的工作和家庭才是重要的。別人會感同身受，尤其是他們本身工作忙還有家庭。
你會發(fā)現(xiàn)給出細(xì)節(jié)理由變得簡單了。接下來再詳細(xì)解釋下自己的回答，讓他人知道你沒有時間的具體緣由。
2. 我認(rèn)為我不是幫你解決難題的好人選，你可以找......"
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己根本不可能幫上什么忙時，直接拒絕。也許你認(rèn)識的某個人適合解決這個難題，將這個人推薦給求助者，這個辦法在工作中非常適用。
3. 一會回復(fù)你
有時候你不得不先看看自己的日程才敢承諾于他人。但請記住。如果你心里根本不樂意幫忙，這個方法并不太適用。這樣會浪費求助者的時間，有這個時間或許就可以讓他找到另一個樂意幫忙的人了。

4. 不好意思，現(xiàn)在有些不方便。要不找個另外的時間吧？
人們都說時機(jī)決定一切，有時候你在處理某事的關(guān)鍵時刻卻遇到有人找你幫忙，果斷告訴他自己現(xiàn)在非常忙，過些天會幫他搞定。但如果你心里根本不想做這事，日后你肯定不會幫他的。所以為避免更糟糕的后果，還不如事先就直接拒絕他。

5. 我寧愿拒絕也不想敷衍了事
當(dāng)你知道自己沒能力勝任某項工作時，就干脆這樣回答，對方會欣賞你的坦誠。為了有好的效果，你還可以這樣補充：“我寧愿現(xiàn)在拒絕也不希望之后有負(fù)于你”。

6. 我很樂意，但是......
這通常是一種非常紳士的拒絕他人的方式。告訴他人自己很樂意做，表示自己贊同他人的想法，但確實沒法幫忙。
7. 不行
這是簡單直接的拒絕方式，就簡單地回答對方“不行”。不需要給任何細(xì)節(jié)解釋，除非對方問你。我們花了大量的時間去斟酌一些精心詳盡的理由，然而直接一點才是又簡單又好的方式。